Schwangerschaft und Geburt liegen hinter dir und haben deinen Körper physisch verändert. Gebärmutter, Bauch-/Rumpfmuskulatur und Beckenboden müssen wieder positioniert, gekräftigt und stabilisiert werden.

Wir wollen in diesem Kurs, alle Körperpartien und die dazugehörige Muskulatur stärken. Zusätzlich wird dein Kreislauf und dein Geist durch die Bewegung aktiviert. Durch gezielte Atem- und Wahrnehmungsübungen kannst du in das Spüren deines Körpers kommen. Wir verbinden somit, aktivere, kräftigende Einheiten mit entspannenden Elementen, wodurch du bewusst zurück in dein Körpergefühl finden kannst.

Dein Baby darf dich gerne begleiten und dich beim Aktivsein beobachten oder in die Übungen mit einbezogen werden.

Nimm dir Zeit für dich, deinen Körper und dein Baby. Ich freue mich auf euer Kommen.